آیا می خواهید دیگران را راضی کنید؟



دیگران را خوشحال کنید و برای آن تلاش کنید مثبت این مطمئناً در زندگی عمومی خوب است، اما فقط تا یک نقطه خاص. وقتی این حالت به شکل افراطی در می آید، می تواند به یک عادت ناخوشایند و مخرب تبدیل شود و شما را به فردی تبدیل کند که همیشه در تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران است. ممکن است ناگهان به خود بیایید و متوجه شوید که نیازهای خود را نادیده گرفته اید، فراموش کرده اید که برای خود وقت بگذارید و فقط برای اطمینان از اینکه اطرافیانتان به خوبی کار می کنند، تلاش می کنید.


ادامه مطلب


در مرحله بعد، در مورد علائمی که نشان می دهد شما همیشه در تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران هستید بحث خواهیم کرد و می خواهیم بدانیم چگونه می توانید جلوی آن را بگیرید.

1- نه گفتن سخت است.

شما همیشه به دیگران کمک می کنید، برای آنها شغل پیدا می کنید یا فقط لطف می کنید. دلیل ساده است: شما قدرت پاسخگویی به درخواست های آنها را ندارید. شاید از این می ترسید که در صورت مخالفت، عصبانی شوند یا فکر کنند برای شما مهم نیست. همچنین طرد شدن باعث می شود احساس گناه کنید. برای جلوگیری از این امر، همه درخواست ها را می پذیرید و در نتیجه به دیگران اجازه می دهید که اوقات فراغت شما را اشغال کنند.

راه حل: اهمیت نه گفتن را درک کنید. ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما در نهایت نتیجه می دهد. ترک کاری که دائما اوقات فراغت شما را می گیرد، شما را خودخواه نمی کند. برعکس، با این کار با خود با عشق و احترام رفتار می کنید.

2- دوست دارید همه اطرافیان شما را دوست داشته باشند

ترس از طرد شدن یکی دیگر از ویژگی های رایج کسانی است که سعی می کنند دیگران را راضی کنند. می ترسید که دیگران از شما خوششان نیاید و شما را تنها بگذارند. در نتیجه سعی می کنید هر کاری که می توانید انجام دهید تا از وقوع چنین اتفاقاتی جلوگیری کنید. شما رفتار خود را به نفع دیگران تغییر می دهید و اطرافیان می توانند متوجه این موضوع شوند و از شما سوء استفاده کنند.

راه حل: مطمئن شوید که اسباب بازی در دست دیگران نیستید. اگر دیگران متوجه شوند که شما مایلید برای آنها تلاش بیشتری کنید، اکثر آنها در استفاده از این فرصت تردید نخواهند کرد. آنها ممکن است از لحن مثبتی برای بیان خواسته های خود استفاده کنند، مانند “اما شما تنها کسی هستید که می توانید این کار را انجام دهید” تا شما را به تسلیم شدن در برابر خواسته های آنها وادار کند. هنگامی که این را متوجه شدید، بهتر است خودتان و زمان شخصی خود را در اولویت قرار دهید.

3- احساسات منفی دیگران بر شما تأثیر می گذارد

پرهیز از دعوا و تغییر فضا با یک شوخی ساده اشکالی ندارد. اما کسانی که اغلب به دنبال جلب رضایت دیگران هستند، نمی توانند هیچ ناراحتی را تحمل کنند، حتی اگر از آن آنها نباشد. کسانی که همیشه می خواهند دیگران را راضی کنند، وقتی با احساسات منفی دیگران روبرو می شوند، تصور می کنند که این شخص نیز از آنها ناراضی است. برای تغییر این وضعیت تقصیر را به گردن می گیرند و راه حل هایی برای خوشحال کردن او ارائه می کنند.

حتما بخوانید:
نکات عالی سان تزو در مورد مواد شیمیایی

راه حل: درک کنید که درگیری اجتناب ناپذیر است و حتی می تواند سودمند باشد. زیرا به افراد این امکان را می دهد که احساسات و نظرات خود را بیان کنند و در مورد آنچه به آن اهمیت می دهند صحبت کنند. سرکوب احساسات خود و دیگران ناسالم است، زیرا همه ما گاهی اوقات نیاز داریم که آن را رها کنیم.

4- احساس گناه می کنید و برای همه چیز عذرخواهی می کنید، حتی زمانی که مجبور نیستید

وقتی مشکلی پیش می‌آید، اولین واکنش شما این است که “متاسفم!” مهم نیست چه اتفاقی می افتد، شما همیشه سعی می کنید مقصر باشید و عواقب آن را بپذیرید. این از میل درونی شما به مهربانی و مودب بودن نشات می گیرد، اما در نهایت چیزی جز آسیب بیشتر به اعتماد به نفس شما ندارد و می تواند به یک عادت تبدیل شود.

راه حل: به آنچه انجام می دهید، می گویید و احساس می کنید توجه کنید. سعی کنید بفهمید چرا و کی شروع به عذرخواهی می کنید. همچنین مراقب باشید با چه کسی این کار را انجام می دهید. در بیشتر موارد، نیازی به توضیح بیشتر و یافتن مقصر نیست، بنابراین می توانید به راحتی به خود اجازه دهید که از موقعیت دور شوید.

5- نیازها و خواسته های خود را کنار می گذارید

ذهن شما آنقدر درگیر احساسات دیگران است که اغلب فراموش می کنید به احساسات خود فکر کنید. شما این توانایی را دارید که احساسات خود را در لحظه کنار بگذارید و آرزوی واقعی خود را فراموش کنید. حتی ممکن است در یک لحظه خودتان را خیلی خوب نشناسید. این وضعیت حتی می تواند به جایی برسد که صحبت کردن در مورد احساسات و انتخاب بهترین گزینه برای شما دشوار شود.

راه حل: بیشتر به خودت گوش کن وقت بگذارید و ببینید چه چیزی را دوست دارید و چه می خواهید. می توانید فهرستی از اولویت های خود و چیزهایی که شما را خوشحال می کند تهیه کنید.

6- دادن را به گرفتن ترجیح می دهید، حتی اگر به معنای از دست دادن آسایش باشد

برای کسانی که دائماً در تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران هستند، فداکاری روزانه برای دیگران می تواند به یک هنجار تبدیل شود. به عنوان مثال، شما در یک رابطه مسموم گیر کرده اید که در آن بیشتر از آنچه دریافت می کنید، می دهید. می توانید امیدوار باشید که طرف مقابلتان متوجه این موضوع شود و از آن قدردانی کند، اما دیگران معمولاً به در دسترس بودن شما عادت می کنند و در نتیجه چیزی برای خود باقی نمی گذارید.

راه حل: به اولویت های خود فکر کنید. تعیین کنید چه چیزی برای شما مهم است، نه برای دیگران. شما می توانید یک محدودیت زمانی تعیین کنید و برای کمک به دیگران در این مدت کاملاً در دسترس باشید. مثلا عصر پنجشنبه و جمعه. با این کار مطمئن می شوید که برای کار و سرگرمی ها زمان دارید.

7- خود را مسئول احساسات دیگران می دانید

حتما بخوانید:
قربانیان هولوکاست که در آلمان و مجارستان محاکمه می شوند روز دوشنبه در دادگاه عالی روز دارند

شما متوجه تمام احساسات و نوسانات خلقی خانواده و دوستان خود می شوید و همیشه شما را نگران می کند. در شرایط سخت، حتی ممکن است خودتان را سرزنش کنید که نمی توانید کسی را آرام کنید و او را خوشحال کنید. اما حقیقت این است که هر کسی مسئول کنترل احساسات خود است.

راه حل: از عبارات همدلانه استفاده کنید. اشکالی ندارد که سعی کنید بفهمید دیگران چه احساسی دارند و چه می‌خواهند، اما چیزی شبیه این بگویید: «می‌دانم چرا عصبانی هستید، اما تنها کاری که می‌توانم انجام دهم این است که در کنار شما باشم».

8- سعی می کنید خود را با اطرافیانتان هماهنگ کنید

کسانی که همیشه سعی می کنند دیگران را راضی کنند ممکن است از نشان دادن خود واقعی خود به دیگران بترسند. آن‌ها تصمیم می‌گیرند با جمعیت هماهنگ شوند و خود را تغییر دهند تا مانند دیگران رفتار کنند. آنها ممکن است فکر کنند که از این طریق اطرافیان آنها را دوست خواهند داشت و فضای راحت تری ایجاد می کنند.

راه حل: یاد بگیرید که در کنار دیگران خودتان باشید. اگرچه ممکن است شباهت های زیادی با اطرافیان خود داشته باشید، سعی کنید تفاوت های خود را بشناسید و به آنها احترام بگذارید. به عنوان یک فرد، شما با علایق و نظرات خود خوب هستید. چیزهای زیادی وجود دارد که شما را منحصر به فرد می کند و نیازی نیست آنها را پنهان کنید.

9- دوست دارید مورد تحسین دیگران قرار بگیرید

افرادی که دوست دارند دیگران را راضی کنند همیشه به دنبال تحسین دیگران هستند. این اغلب از اعتماد به نفس نسبتاً پایین ناشی می شود. تایید دیگران باعث می شود احساس کنید که دوست دارید، مورد نیاز و قدردانی می کنید. از دیدگاه شما، ممکن است به نظر برسد که دیگران به شما توجه زیادی می کنند و شما را تحسین می کنند، که در نهایت باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.

راه حل: وقت آن است که دیگر به دنبال تایید دیگران نباشیم. سعی کنید بفهمید که برای برانگیختن تحسین اطرافیانتان چه کاری انجام می دهید. این می تواند پست های مداوم در رسانه های اجتماعی یا تماس های مکرر با خانواده برای صحبت در مورد آخرین دستاوردهای شما باشد. وقتی این را فهمیدید، به تدریج این رفتار را متوقف خواهید کرد.

10- نمی پذیرید که احساسات شما جریحه دار شده است

از آنجایی که شما همیشه سعی می کنید دیگران را راضی نگه دارید، به خودتان نیز فشار زیادی وارد می کنید. سعی می کنید احساسات منفی خود را پنهان کنید تا دیگران آسیب نبینند. غم، عصبانیت یا ناامیدی خود را پنهان می کنید و نقاب شادی به چشم می زنید. این می تواند باعث شود شما مسیر احساسات خود را از دست بدهید.

راه حل: یاد بگیرید که احساسات خود را تشخیص دهید. سرکوب احساسات می تواند فشار زیادی بر بدن وارد کند و عواقب زیانباری در پی داشته باشد. مراقبت از خود به اندازه مراقبت از دیگران مهم است. با خود مهربان باشید و سعی کنید خود و احساسات خود را دوست داشته باشید و به آنها اهمیت دهید.

منبع: روزیاتو

دیدگاهتان را بنویسید

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik android rat duşakabin fiyatları hack forum fethiye escort bayan escort - vip elit escort html nullednulled themessugar rush oynabomb bonanza oynaMobil Ödeme Bozdurmarekorbetbetboogenco bahis