اما با توجه به تکنولوژی جدیدی که در ساخت مدل های به روزتر و با کیفیت تر این وسایل استفاده میشود، باید گفت قیمت تردمیل آبی به طور کلی ارزان نیست. مهم است که طناب با قد شما در تناسب باشد. انتخاب کفش ورزشی مناسب برای دویدن روی تردمیل که کف آن نیز سر نباشد، از همه چیز مهم تر است. همواره بایستی گام بر داشتن بر روی تردمیل را با سرعت کم شروع و به تدریج بر سرعت آن افزوده شود. 2 دقیقه بعدی را با شیب 2.5 درصدوسرعت7.2کیلومتر در ساعت ادامه دهید. سرد کردن : مدت زمان 2 دقیقه ، شیب 1.5 %، سرعت5.6کیلومتر در ساعت . یکی از مزایای تردمیل این است که کار کردن با آن راحت است و افراد با هر سنی میتوانند از آن استفاده کنند. به مدت 5 دقیقه با سرعت 6 کیلومتر بر ساعت بدن خود را گرم کنید. تردمیل های دستی، از قدیمی ترین و ابتدایی ترین انواع تردمیل هستند که بدون جریان برق و با حرکات پاهای شما کار میکنند، به گونه ای که با حرکت بر روی این تردمیل ها سطح زیر پاهای شما ( کمربند غلتان )، شروع به حرکت کرده و به این گونه شما ورزش میکنید.

تردمیل 2 اسب یکی از محدودیت های تردمیل در استفاده از آن این است که تردمیل برای استفاد نیاز به برق دارد و در صورت قطع برق نمیتوان از آن استفاده کرد. تسمه، شیب دستی یا برقی، حداکثر سرعت و شیب و نشانگرهای موجود بر روی صفحه نمایش آن میباشد. ضربان قلب هدف در هنگام ورزش : 80-90درصد از حداکثر ضربان قلب. تمرین توصیه شده برای آماده شدن برای یک دو ماراتن بر اساس کنترل شدت با نظارت بر ضربان قلب است. گرم کردن : مدت زمان 2 دقیقه ، شیب یک درصد ، سرعت 3.2کیلومتر بر ساعت ، در 2 دقیقه بعدی با شیب 1.5 و سرعت4.8 کیلومتر در ساعت ادامه دهید. سرد کردن بدن : مدت زمان 2 دقیقه ، شیب 0.5 درصد، سرعت 3.2کیلومتر در ساعت. گرم کردن: مدت زمان 2 دقیقه ، سرعت 1 مایل در ساعت ، در 2 دقیقه بعدی شیب را 0.5 و سرعت را 2.4 کیلومتر در ساعت اضافه کنید.

می توانید به منظور خرید آنلاین تردمیل مورد نظر خود از تردمیل های درج شده در سایت دیدن کرده یا با کادر فروش تماس بگیرید و هر کدام از محصولات را که مد نظرتان می باشد به سبد خرید خود اضافه نمایید و تردمیل خود را درب منزل تحویل بگیرید. بستن خار هم با چسب پزشکی، نخ کفاشی و قیر امکانپذیر است. استفاده از تردمیل هم برای همه افراد موثر است و مشکلی ندارد. و آیا به غیر از ما نفرات دیگر هم از این تجهیزات ورزشی استفاده خواهند کرد؟ پس از آنکه اصول استفاده از تردمیل را آموختید وقت آن رسیده است که برروی قدم زدن خود نیز متمرکز شوید تا چربی سوزی آغاز شود . نه حجیم نمودن عضلات که کالری کمتری به خاطر وزن کم آن مصرف نماید و سرعت و طول مدت شگردش بالا برود به این ترتیب حریف را خسته نموده و شروع به امتیاز گیری نماید و شانس بردش را بیشتر کند. در مقاله روبرو بهترین زمان برای ورزش در طول روز را توضیح داده ایم. در این مقاله از ورزش بلاگ قصد داریم در مورد نحوه استفاده از تردمیل برای لاغری و همچنین اشتباهات رایج در استفاده از تردمیل بیشتر توضیح بدهیم.

با تردمیل چند کالری میسوزانیم
اما باید به این نکته توجه کنید ک اگر نحوه صحیح استفاده از تردمیل را ندانید ممکن است در طولانی مدت دچار آسیب هایی در بدن خود بشوید. تردمیل یکی از بهترین وسایل ورزشی برای کاهش وزن می باشد. همچنین پرسنل ظریف بار وانت دارای کادری مجرب و دوره دیده در امور باربری و اتوبار است تا وسایل و اسباب شما با نهایت دقت جا به جا شود و سالم به مقصد برسد. خرید تردمیل برای تناسب اندام گزینهی مناسبی است و اما مانند هر موردی، این بیشتر به خود شما مربوط است که با چه هدفی یا چگونه از این ابزار استفاده میکنید. بهدلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیادهروی به پاها وارد میشود افرادی که پایشان آسیب دیده است یا مفاصل آنها خشک است، ورم داردیا درد میکند نباید بر روی تردمیل پیادهروی کنند. علاوه بر این کلید stop و start نیز بر روی دسته تردمیل توربو فیتنس اعمال شده است. تمرینات معرفی شده در این بخش از تناسب اندام نمناک نمونه هایی از تنظیماتی است که می توانید بر تردمیل خود اعمال کنید تا فرمول کاهش وزن را در حال حرکت دنبال کنید اما توجه داشته باشید که بدن هر شخص متفاوت است. خیای از افراد از تردمیل تنها برای گرم کردن بدن قبل از ورزش های اصلی خود استفاده می کنند.

در اینجا بیشتر به بررسی وب سایت تردمیل چی بخرم.

ایندکسر